7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม ตามหลักโภชนาการ

Movie-online

อย่าตื่นตระหนกหากคุณเห็นอุจจาระเด็กสีแดงเนื่องจากไม่ใช่เรื่องแปลกหลังจากให้อาหารแตงโม

ฝรั่งเป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมด้วยสารอาหาร อร่อย และเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยสนองความอยากอาหาร ประกอบด้วยโคเลสเตอรอลเป็นศูนย์และมีน้ำตาลน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม และองุ่น เต็มไปด้วยวิตามินทางโภชนาการ ครั้งต่อไปที่คุณหิว คุณจะได้ทานอาหารว่างแคลอรีต่ำนี้ วิตามินซีจะป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัว เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และลดการระคายเคือง ก่อนที่คุณจะกินอาหารประเภทใดก็ตาม ไม่ว่าจะมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพเพียงใด คำถามทั่วไปเกี่ยวกับอาหารนั้นก็มักจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ นักวิจัยได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับหนูโดยให้พวกมันกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำและให้อาหารเสริมซิทรูลีนแก่พวกมัน น้ำแตงโมสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ และรอยด่างดำ และบรรเทาความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน วิตามินหลักอย่างหนึ่งที่ทำงานเพื่อลดโอกาสของการเกิดโรคหอบหืดคือวิตามินซี ผลไม้ยังรองรับโคลีนซึ่งทำงานเพื่อลดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง ดูหนังออนไลน์

ชาวกรีกเรียกแตงโมว่า “เปปอง” ความสัมพันธ์สมัยใหม่นี้รวบรวมสมาชิกคนอื่น ๆ ของครัวเรือนน้ำเต้าเช่นสควอชแตงกวาและฟักทอง ตามที่กล่าวไว้ แตงโมประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งมีผลดีอย่างมากต่อสุขภาพและการทำงานที่ถูกต้องของอวัยวะภายใน ดวงตา และระบบการหลั่ง เช่นเดียวกับผักและผลไม้ส่วนใหญ่ น้ำแตงโมให้ประโยชน์สูงสุดแก่คุณ แต่จะไม่มากเท่ากับที่คุณได้รับจากการรับประทานแตงโมฉ่ำสักชิ้น ประโยชน์ของแตงโมสำหรับผู้ชาย ได้แก่ อาหารแคลอรีต่ำเป็นแหล่งของวิตามินเอ ซึ่งบ่งชี้ว่าแตงโมมีประโยชน์ต่อรูขุมขนและผิวหนัง เนื่องจากวิตามินเอถูกกล่าวหาว่าส่งเสริมความก้าวหน้าของคอลลาเจน ขออภัย มีการตีความคำกล่าวอ้างว่าแตงโมสามารถช่วยชีวิตการมีเพศสัมพันธ์ของคุณได้เป็นจำนวนมาก บทความมากมายที่ขายความสามารถในการโฆษณาไนตริกออกไซด์ของแตงโมทำให้การไหลเวียนโลหิตสูงขึ้นสับสนกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ขออภัย คุณไม่สามารถขาย H2O แปดแก้วสำหรับน้ำแตงโมทั้งหมดได้ คุณยังต้องการของบริสุทธิ์อยู่ แต่เมื่อพิจารณาว่าผลไม้มักอยู่ในมือในช่วงหน้าร้อนที่แผดเผา มันจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ ข้อดีของการกินแตงโมเริ่มต้นด้วยแคลอรี่ต่ำเป็นพิเศษ—เพียงสี่สิบหกต่อถ้วย เทียบกับพลังงาน 86 ต่อถ้วยสำหรับบลูเบอร์รี่ และ 56 ต่อผลไม้สำหรับลูกพีชหนึ่งลูก และเช่นเดียวกับผลไม้ทั้งหมด น้ำตาลนั้นเป็นฟรุกโตสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลที่เติมเข้าไป Young กล่าว คุณจะลดน้ำหนักเมื่อใดก็ตามที่คุณเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่คุณกิน การออกกำลังกายและแทนที่อาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ชีส เนื้อสัตว์ หรือข้าวด้วยผลไม้แคลอรีต่ำ เช่น มะเขือเทศ คุณอาจมีน้ำหนักในอุดมคติได้ ดูหนัง hd

แตงโมปลอดจากอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวสำหรับบุคคลส่วนใหญ่ต่างจากอาหารแปรรูป

อันที่จริง แตงโมที่ให้พลังงานต่ำและมีสารอาหารสูงทำให้ผลไม้นี้มีประโยชน์สำหรับหลายๆ คน รวมถึงผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ต้องคอยดูระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก แตงโมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถตัดมันได้ คุณควรรวมผลไม้และผักอื่นๆ ไว้ในแผนอาหารของคุณในระยะยาวเพื่อตัดแคลอรี่ในขณะที่เพิ่มปริมาณสารอาหารที่จำเป็น ถือว่าเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นเนื่องจากร่างกายของคุณสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม นับตั้งแต่การศึกษาเกี่ยวกับซิทรูลีนในแตงโมในปี 2008 ผู้ชายก็มีความสนใจที่จะเพิ่มกรดอะมิโนนี้ให้มากขึ้น และเนื่องจากแตงโมเป็นหนึ่งในแหล่งที่บริสุทธิ์ที่ดีที่สุด ผลไม้ชนิดนี้จึงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย ระดับไลโคปีนที่มากเกินไปของแตงโมนั้นมีประสิทธิภาพในการปกป้องเซลล์จากการบาดเจ็บและช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจตามการศึกษาของมหาวิทยาลัย Purdue หนัง hd

สารต้านอนุมูลอิสระในอาหารในแตงโม เช่น วิตามินซี อาจช่วยป้องกันมะเร็งได้โดยการต่อต้านอนุมูลอิสระ การลดโคเลสเตอรอล LDL อาจช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ผลกระทบที่แม่นยำของไฟโตสเตอรอลต่อ CVD ยังคงไม่ชัดเจน แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของปัสสาวะ แต่ไม่ทำให้ไตตึง แตงโมช่วยให้ตับมีแอมโมเนียซึ่งช่วยลดความเครียดในไตในขณะที่กำจัดของเหลวส่วนเกิน เนื้อหานี้มีไว้เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ไม่ควรให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือแทนที่คำแนะนำหรือการรักษาดังกล่าวจากแพทย์เอกชน แนะนำให้ผู้อ่าน/ผู้ดูเนื้อหานี้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองเกี่ยวกับคำถามด้านสุขภาพโดยเฉพาะ Dr. Axe และผู้จัดพิมพ์เนื้อหานี้ไม่รับผิดชอบต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากบุคคลหรือบุคคลที่ศึกษา

Author: